久しぶりに朝から海岸通を走ってます。普段の生活地域が山に近いため、海が近くなるとあれこれ考え始めます。
津波が来たら、どこに逃げる💨今は海抜◯mだから、あと◯mは登らないと⁉️
みたいな。
割とマジになって考えてます。こういうのは、ちょっと考えて、状況把握して思考を止める分には良いのですが、私の場合、止まらない。結構身構えて走る羽目になります。何か別に考えることができると、その間は止まっていますが。
不安を感じ易い特性でして、心配性？と言われることもあったので、外見で分かるくらい不安が出ていたのでしょう。緊張もしやすいのですが、こっちは言われたことないです。
仕事の上では、不安に関する相談は多くて、助言もしているのですが、自分で自分の相談はできないわけです。
「そんなことを考えていても仕方ないから気持ちを切り替えましょうね」
と相談者に声をかけることもありますが、それは話の中で当事者が気付けなかった事柄をベースにしないと効果がないんですよね。
自分の場合は、仕方ない事が分かっていても考えてしまうわけです。さて何か良い方法はあるのでしょうか？
