coping

ストレスの対処法

問題焦点型　ストレッサー自体を変化させ解決を図る　除去・対策・相談して助言を受ける

情動焦点型　考え方や感じ方を変える　視点変更・気持ちの整理・気分転換・感情表出・訓練

ストレッサーそのものが対処によって変化可能な場合は問題焦点コーピングが適当で、ストレッサーが対処によっても変化可能でない場合は情動焦点コーピングが適当。